立夏以后,坐月子應該注意什么?
2020-05-06 15:19:00文章來源:原創瀏覽量:828

夏季的第一個節氣“立夏”已經過去了,這標志著萬物生長要進入旺盛期,氣溫逐漸升高,雷雨天氣增加,蚊蟲也要大規模地出現了。這個時候坐月子的產婦有哪些注意事項呢?

1. 依據個人體質來調養

有很多文章,說坐月子沒有那么嬌氣,涼水隨便喝,空調隨意吹,歐美人不坐月子,產后就喝冰水,人家照樣體質健壯等等。

這些其實都不是完全正確的,產后調養要根據個人體質來判斷。如果平時身體健壯,愛喝冰飲,生產過程也很順利,產后身體恢復很快,那么產后顧忌就沒那么多,可以適量喝涼的東西。如果平時體質虛弱怕冷,生產時消耗大量元氣,產后還要喝涼水,那不是找死嗎~

所以我們要對身體狀況有客觀的判斷,不要人云亦云,也不要貪圖一時的暢快,為身體落下病根。

2. “署易傷氣”注意關注產婦心情

中醫認為,“暑易傷氣”,“暑易入心”,在立夏以后,人們應重視精神的調養,保持愉快的心情,切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。產婦生產后身體虛弱,陽氣不足,更易受燥熱的天氣影響,產生心緒不寧,郁郁寡歡,食欲不佳等情緒。這個時候應多照顧產婦情緒,注意調整房間溫濕度,做一些健脾開胃的食物,播放輕松優雅的音樂等。避免產婦長期情緒不佳造成產后抑郁。

3. 不要受涼吹風

經常有人問,坐月子是開風扇好,還是開空調好?其實兩種都可以,但要注意的是產婦一定不能坐在風口,就是正對著風的位置。風扇可以用靜音循環風,來增加室內的空氣流動,但是不要離產婦太近。空調可以安裝擋風板,不要讓風直接吹向產婦和孩子。開空調要注意室溫不可過低,以25-26度為宜,并且要注意空調的清潔。

4. 注意防蚊蟲

夏季難免受到蚊蟲的侵擾,蚊子是很多疾病的傳播媒介,特別是病毒流行期,所以驅蚊工作必不可少。對于產婦和嬰兒最好的驅蚊方法當然是物理驅蚊,也就是使用蚊帳。家里臥室以外的地方可以養一些驅蚊草、薄荷類的植物,蚊蟲討厭這類植物,效果也有那么一丟丟。驅蚊燈和電蚊拍也是很好的驅蚊用具。蚊香類產品味道太大,成分也不安全,所以不建議6個月以下兒童使用。(ps:嬰兒專用蚊香液也最好不要給六個月以下兒童使用)

5. 注意衛生&防暑

很多老一輩人認為坐月子就要在床上躺著蓋大被,還要穿長衫戴帽子。如果室溫又高的話,非常容易中暑。所以我們要科學的坐月子,一切以寶媽舒服為原則,適當洗澡、洗頭、穿合適衣物,夏天也不用戴帽子,保持干凈清爽身體才能更快恢復。

產后寶媽會經常流汗,一般持續十天左右,稱為產褥汗時期。所以這個時期不一定是因為天氣熱流汗,而是產后身體自然代謝的一個過程,流汗后要及時更換衣物,避免著涼。不要因為流汗就不停洗澡,吹空調等。

6. 飲食上的注意內容

天氣炎熱,吃一塊冰涼爽口的西瓜,是夏季最爽的事情之一。但產婦最好不要吃太涼的東西,前面說過,如果您身體倍兒棒,覺得自己承受得了,少吃一點也沒什么。西瓜屬于涼性水果,坐月子期間如果吃得過多,容易造成腹痛以及胃腸道不適,母乳的寶媽還可能會發生寶寶拉肚子的情況,所以不能多吃。除西瓜外還有山竹、甜瓜、香蕉等都屬于涼性水果。

夏季出汗多,水分流失快,寶媽要及時補充水分,多喝溫性湯水,還可以喝些解暑養顏茶等。


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